Hii ni wazo la kunyenyekeza: ubongo wa binadamu haujabadilika kwa kiasi kikubwa kwa miaka 100,000, lakini kila kitu kuhusu jinsi tunavyoishi, kufanya kazi, na kujifunza kimebadilika sana, hasa katika karne iliyopita. Brain Rules ya John Medina inabishana kuwa mazingira mengi ya kisasa (ofisi, shule, kumbi za mazoezi) yamebuniwa kwa njia zinazopambana kikamilifu na biolojia yetu.
Medina ni mwanabiolojia wa molekuli ya maendeleo anayeongoza Kituo cha Ubongo kwa Utafiti wa Kujifunza Kwa Vitendo katika Chuo Kikuu cha Seattle Pacific. Lakini usiache hilo likutishe. Kitabu hiki ni rahisi kupatikana na mara nyingi ni cha kuchekesha. Kila moja ya "kanuni" 12 inategemewa na utafiti uliokaguliwa na wataalamu lakini imeelezwa kwa lugha rahisi na mifano ya kukumbukwa.
Kanuni 12 za Ubongo (Muhtasari)
Kanuni ya 1: Mazoezi Yanaboresha Nguvu ya Ubongo
Hii inagusa tofauti unapotambua sayansi nyuma yake. Mababu zetu walitembea zaidi ya maili 12 kwa siku. Ubongo wetu ulibadilika chini ya hali ya mwendo wa karibu daima. Kukaa kwenye kiti kwa masaa 8 si mbaya tu kwa mwili wako, inapunguza utendaji wako wa kiakili kikamilifu.
"Mazoezi hayazuii ubongo wako kuoza tu. Yanaboresha utendaji wa kiakili kikamilifu."
Kanuni ya 2: Ubongo wa Binadamu Ulibadilika, Pia
Kuelewa kuwa ubongo wetu ulibadilika kwa ajili ya kuishi (si lahajedwali) kunasaidia kueleza tabia nyingi za ajabu. Tumewekwa kugundu vitisho, kuunda vifungo vya kijamii, na kujifunza kutoka uzoefu, si kusindika barua pepe au kukaa katika mikutano.
Kanuni ya 3: Kila Ubongo Umeunganishwa Tofauti
Hakuna ubongo wawili unaofanana. Kinachofanya kazi kwa mtindo wa kujifunza wa mtu mmoja kinaweza kushindwa kabisa kwa mwingine. Hii ina athari kubwa kwa jinsi tunavyofundisha timu na watoto.
Kanuni ya 4: Hatuzingatii Mambo Yanayochosha
Muda wa ubongo kuzingatia katika mazingira ya hotuba? Takriban dakika 10. Baada ya hapo, unahitaji kuseti upya na kitu kinachogusa hisia. Ndiyo sababu kusimulia hadithi kunafanya kazi na nukta za orodha hazifanyi.
Kanuni ya 5: Rudia ili Ukumbuke
Ubongo unahitaji kufichuliwa mara kwa mara ili kusimba taarifa katika kumbukumbu ya muda mrefu. Lakini si kurudia kwa nguvu tu. Kurudia kwa nafasi katika vipindi vinavyoongezeka ndio ufunguo.
Kanuni ya 6: Kumbuka Kurudia
Hata baada ya kujifunza kitu, kitapotea bila kuimarishwa. Ndiyo sababu kurundika tabia kunafanya kazi. Kimsingi unaunda mizunguko ya kurudia ya kiotomatiki.
Kanuni ya 7: Lala Vizuri, Fikiri Vizuri
Kukosa usingizi hakukufanyi uchoke tu, kinakufanya ujinga. Kuimarishwa kwa kumbukumbu kunatokea wakati wa usingizi. Kukesha usiku kucha kwa kazi ni kupinga tija.
Kanuni ya 8: Ubongo Wenye Msongo Haujifunzi Kwa Njia Ile Ile
Msongo wa kudumu kihalisi unaharibu hippocampus (kituo cha kumbukumbu). Mazingira ya kazi yenye shinikizo kubwa si yasiyopendeza tu, ni ya kuharibu kiakili.
Kanuni ya 9: Chochea Hisi Zaidi
Kujifunza kwa hisi nyingi kunaboresha sana uhifadhi. Kusoma kuhusu kitu, kukisikia, na kukipitia kimwili kunaunda njia nguvu zaidi za neva kuliko ingizo lolote moja.
Kanuni ya 10: Macho Yanashinda Hisi Zote Nyingine
Nusu ya rasilimali za ubongo wako zimetolewa kwa uonaji. Taarifa za kuona zinasindikwa mara 60,000 kwa kasi zaidi kuliko maandishi. Ukitaka mtu akumbuke kitu, mwonyeshe picha.
Kanuni ya 11: Ubongo wa Kiume na Kike ni Tofauti
Medina anapitia eneo hili la utata kwa uangalifu na hali. Hoja si kuhusu uwezo, ni kuhusu kuelewa mitindo tofauti ya usindikaji.
Kanuni ya 12: Sisi ni Wachunguzi Wenye Nguvu na wa Kiasili
Udadisi si wa kitoto. Ni chombo chetu kikubwa zaidi cha kiakili. Mazingira yanayotunza uchunguzi yanazaa matokeo bora ya kujifunza kuliko yale yanayoadhibu makosa.
Matumizi ya Vitendo
Nimeunganisha kanuni kadhaa hizi katika mazoezi yangu ya ukufunzi wa kibinafsi katika gotHABITS:
- Mazoezi kabla ya kujifunza: Hata dakika 20 za kutembea kabla ya kazi ngumu kunaboresha utendaji.
- Kanuni ya kuseti upya ya dakika 10: Katika vikao virefu vya ukufunzi, ninajenga "ndoano" za kihisia kila dakika 10 kudumisha umakini.
- Usingizi kama mkakati: Situkuzi tena "kujikaza" kwa gharama ya kupumzika. Usingizi ndipo tabia zinajiimarisha.
- Kufuatilia tabia kwa kuona: Chati na viashiria vya kuona vya maendeleo vinafanya kazi vizuri zaidi kuliko maingizo ya jarida.
- Ishara za hisi nyingi: Kuoanisha tabia mpya na sauti, kichocheo cha kuona, na kitendo cha kimwili kunaongeza kushikamana.
Jambo Kuu
Kurudia kwa nafasi, ishara za hisi nyingi, na mazoezi kabla ya kujifunza si mbinu za tija. Ndivyo ubongo ulivyobuniwa kufanya kazi. Kufanya kazi dhidi ya biolojia yako ndiko kuua utendaji kweli.
Hii Inamaanisha Nini kwa Viongozi wa Biashara
Ukisimamia timu au kampuni, kitabu hiki kinapaswa kubadilisha jinsi unavyofikiria kuhusu muundo wa mahali pa kazi:
- Mikutano ya kusimama na mazungumzo ya peke kwa peke ya kutembea si mbinu za kupendeza. Ni bora kwa kiakili.
- Kushuka kwa nguvu alasiri ni kwa kibiolojia, si kushindwa kwa kimaadili. Buni kazi kulingana na mizunguko ya nguvu.
- Ofisi wazi zinaweza kuua tija ya timu yako kupitia msongo wa kudumu na usumbufu.
- Wasilisho za PowerPoint zenye kuta za maandishi ni za uadui wa kinurolojia kwa ufahamu.
Mstari wa Chini
Brain Rules ni mojawapo ya vitabu hivyo adimu ambavyo kweli vinabadilisha tabia. Sayansi ni imara, uandishi ni wa kuvutia, na matumizi ni ya papo hapo. Ikiwa unajaribu kujifunza kwa haraka zaidi, kuongoza vizuri zaidi, au kujenga tabia endelevu, kuelewa jinsi ubongo wako unavyofanya kazi kweli ni maarifa ya msingi.
Kwa wakufunzi, walimu, na mtu yeyote katika biashara ya utendaji wa binadamu, hii ni kusoma kwa lazima.
Kiwango: 8.5/10
Neurolojia yenye vitendo sana. Lazima isomwe na mtu yeyote katika kujifunza, ukufunzi, au uongozi.
Shiriki makala hii
